Ce trebuie să știi dacă îți dorești să practici kangoo jumps

„Kangoo Jumps ajută corpul să dobândească o poziție adecvată, pentru că în acest mod ne putem păstra echilibrul și coordonarea în timpul efectuării exercițiilor aerobice sau în timpul alergării. În timpul utilizării ghetelor kangoo jumps sunt stimulați receptorii mecanici ai coloanei și articulațiile membrelor. Eu am un ligament slăbit de la un maraton din tinerețe și nu m-a deranjat niciodată această afecțiune în timpul antrenamentelor”, spune antrenoarea de kangoo jumps Diana Știrbu.

Kangoo Jumps poate avea însă și numeroase alte beneficii:

– Dezvoltă musculatura și îți conturează silueta în mod natural;

– Reduce rapid grăsimea / greutatea în exces;

– Previne problemele cardiovasculare;

– Încetinește procesul de îmbătrânire;

– Previne și corectează multe probleme de sănătate;

– Induce stare de bine (combate astfel depresia) și reduce stresul;

– Redă vitalitatea;

– Stimulează sistemul limfatic. Astfel, curăță celulele, elimină toxinele dăunatoare, întărește sistemul imunitar, echilibrează metabolismul;

Practicanții acestui sport sunt atenți la pași și uită de efort, iar în acest fel ard mai multe calorii. Muzica este cea care dă tonul clasei. La o ședință se pierd în jur de 800 de calorii. „Sportul dă rezultate dacă este însoțit și de un stil de viață sănătos. Alegeți să mâncați produse naturale și renunțați la zăhar. Alimentele pe care trebuie să le ștergeți de pe listă: sucurile, zahărul, biscuiții. În general, evitați produsele care intră în categoria ronțăit între mese”, spune antrenoarea Diana Știrbu.

Dacă vreți să urmați un astfel de program, țineți cont de următoarele reguli:

1 Kangoo Jumps este cel mai eficient antrenament cardio, așa că e indicat să vă pregătiți hăinuțe de schimb, prosop și apă, pentru că o să transpirați mult;

2. Aveți nevoie de o pereche de șosete în plus ( de regulă mai lungi, ca cele pentru adidași);

3. Nu aveți voie să mâncați înainte de antrenamentul kangoo jumps cu trei ore înainte; de recomandat este oricum o masă bazată pe carbohidrați, care să vă ofere energie;

4. După antrenament, e indicat să nu beți nimic timp de două ore;

5. Nu aveți nevoie de ghete. De obicei, le găsiți la sală. Nu uitați să vă programați!;

6. Persoanele care suferă de spondiloză cervicală trebuie să ocolească acest sport;

7. Femeile însărcinate nu au voie să practice kangoo jumps;

8. Antrenamentul vă dă o stare de bine, așa că o să vă simțiți excelent. Nu contează dacă veniți obosiți de la birou, o să vă energizeze ședința în sine;

9. Toată lumea care se antrenează pe ghete poate să reziste la oră; Nu doar persoanele slabe pot face acest tip de antrenament. Dimpotrivă, cele care aleg să vină de obicei la kangoo sunt persoane care vor să slăbească;